Przepis na tofu przepisy dietetyczne

5 Zapisać
Dietetyczne wege cannelloni ze szpinakiem tofu i parówką sojową (400kcal)

Dietetyczne wege cannelloni ze szpinakiem tofu i parówką sojową (400kcal)

Tofu i parówkę. 60g tofu. Dziś jakoś nie mam weny na wstępniak. To chyba przez pogodę, która powoduje u mnie wczesną fazę depresji
4 Zapisać
Waniliowy krem z tofu i musem śliwkowym (super pysznie, zdrowo i dietetycznie)

Waniliowy krem z tofu i musem śliwkowym (super pysznie, zdrowo i dietetycznie)

Tofu zmiksuj dokładnie z dodatkiem ziaren z laski wanilii (laski wanilii polecam kupować na allegro, cena tych w sklepie jest zdecydowanie za wysoka), sokiem z cytryny, miodem i niewielką ilością mleka
876 Zapisać
Szybkie, dietetyczne, zdrowe sałatki na lunch z dodatkiem ryby

Szybkie, dietetyczne, zdrowe sałatki na lunch z dodatkiem ryby

Do tego dorzućmy jakiś białkowy dodatek np jajko na twardo, kawałek sera- np fety, tofu, lazur. Ostatnio często rozmawiałam ze znajomymi na temat stołówek pracowniczych, restauracji serwujących zestawy lunchowe itp
3 Zapisać
DIETETYCZNE REWOLUCJE

DIETETYCZNE REWOLUCJE

Sałatka z tofu. Dietetyczne rewolucje – kto ich nie wprowadzał na wiosnę. Dietetyczne rewolucje to cykl spotkań w ramach Fabryki Zdrowia
2 Zapisać
Dietetyczne śniadanie #30 – Jesienna owsianka z miodową dynią

Dietetyczne śniadanie #30 – Jesienna owsianka z miodową dynią

Zostało mi nieco dyni i tofu, z którymi nie bardzo miałam co zrobić. Takie śniadanie jest niezwykle rozgrzewające i energetyczne, a tofu nie jest konieczne do jego przygotowania
0 Zapisać
Tofu z papryką

Tofu z papryką

Napisane przez w kategorii Dania obiadowe, Kolacja, Kuchnia orientalna, Wegetariańskie, Zdrowsza wersja (dietetyczne)
0 Zapisać
Tofu z grzybami

Tofu z grzybami

Napisane przez w kategorii Dania obiadowe, Kolacja, Kuchnia orientalna, Papryka, Pieczarki, Warzywny ogródek, Zdrowsza wersja (dietetyczne)
0 Zapisać
Smażone tofu z sezamem na colesławie z czerwonej kapusty

Smażone tofu z sezamem na colesławie z czerwonej kapusty

Poza tym, tofu jest zdrowe, to kopalnia białka, dietetyczne, niskokaloryczne i nie zawiera cholesterolu
4 Zapisać
Wegańskie, bezmączne i dietetyczne pulpety z kaszy jaglanej w ostrym sosie bakłażanowo-pomidorowym

Wegańskie, bezmączne i dietetyczne pulpety z kaszy jaglanej w ostrym sosie bakłażanowo-pomidorowym

Proste do bólu, bo poza kaszą mają w swym składzie jedynie tofu i przyprawy. Tofu kroimy w kostkę i ok
4 Zapisać
Niskowęglowodanowy makaron z tofu, suszonymi pomidorami i brokułami

Niskowęglowodanowy makaron z tofu, suszonymi pomidorami i brokułami

kostka naturalnego tofu (dzień wcześniej kroimy je na mniejsze kostki obtaczamy w słodkie, ostrej papryce, soli, pieprzu, ziołach prowansalskich, łyżce oleju rzepakowego /wstawiamy na noc do lodówki/)
2 Zapisać
Jaglane ciasto pomarańczowe z tofu

Jaglane ciasto pomarańczowe z tofu

Choć spotyka się sceptyków, którzy wszelkie ciasta i ciasteczka na diecie odbierają w kategoriach dietetycznego grzechu, ja zachęcam do przekonania się, że wcale tak nie jest
1 Zapisać
Tarta jaglana z tofu, szpinakiem i suszonymi pomidorami. Najlepsza!

Tarta jaglana z tofu, szpinakiem i suszonymi pomidorami. Najlepsza!

Zamiast tofu można dać ulubiony, a najlepiej wyrazisty ser. Wykładamy na nie szpinak, a następnie plastry tofu i suszonych pomidorów
1 Zapisać
Bento bowl- smażone tofu z awokado, marchewką i ogórkiem

Bento bowl- smażone tofu z awokado, marchewką i ogórkiem

Rozgrzej teflonową patelnie i usmaż na nim tofu wraz z marynatą. ryż, warzywa i tofu. 100 g tofu. Składniki marynaty połączyć dokładnie ze sobą, tofu pokroić w kostkę, włożyć do marynaty, wymieszać i odstawić do lodówki na 30 minut. 100 g tofu
0 Zapisać
Rolada z tofu i pieczarek

Rolada z tofu i pieczarek

Tofu dokładnie rozdrabniamy, np. Szaszłyki dyniowe z tofu. 150g tofu naturalnego lub wędzonego. Mozzarellę kroimy w drobną kosteczkę i 2/3 dodajemy do tofu. Dodajemy jedno małe jajko (lub rozkłócamy całe duże w miseczce i wlewamy do tofu 2-3 łyżki)
0 Zapisać
Wegeteriańskie bolognese z tofu

Wegeteriańskie bolognese z tofu

U mnie w wersji wegetariańskiej-mięso zastąpione tofu. Tofu kroimy w kostkę ok. Tofu podsmażamy na patelni teflonowej bez tłuszczu, można podlać odrobinę wody
0 Zapisać
Sałatka z tofu

Sałatka z tofu

To moje pierwsze podejście do tofu, zostałam zainspirowana przez jedną z fanek mojego bloga (dzięki Iza
0 Zapisać
Wegetariańskie szaszłyki z tofu

Wegetariańskie szaszłyki z tofu

Przygotowałam ich wegetariańską wersję, zdrową, pełną witamin z warzyw i białka z tofu, o smaku gyrosa
0 Zapisać
"Tofurnik" czyli sernik z tofu na zimno :)

"Tofurnik" czyli sernik z tofu na zimno :)

400 g sera tofu250 ml mleczka kokosowego3 łyżeczki żelatyny lub agar. Dzisiaj DZIEŃ CHŁOPCA, więc nie mogło zabraknąć niespodzianki dla mojego "Chłopca"