Przepis na na dietetyczny filet z dorsza

0 Zapisać
Bez glutenu, laktozy i cukru: filet z dorsza z masłem szałwiowym, młodymi ziemniakami i zielonymi szparagami

Bez glutenu, laktozy i cukru: filet z dorsza z masłem szałwiowym, młodymi ziemniakami i zielonymi szparagami

Tymczasem polecam Wam delikatnego dorsza, którego można ugotować na parze, podsmażyć na patelni grillowej lub upiec
13 Zapisać
Dorsz gotowany na parze

Dorsz gotowany na parze

czyli pyszny, dietetyczny obiad. Na początku, filet z dorsza umyłam pod wodą i wytarłam ręcznikiem papierowym
6 Zapisać
Dietetyczne paluszki rybne w pełnoziarnistej panierce

Dietetyczne paluszki rybne w pełnoziarnistej panierce

Do przygotowania dietetycznych paluszków będziemy potrzebowali pełnoziarnistą bułkę tartą, którą najlepiej zrobić wcześniejzmielić suche bułki grahamki
5 Zapisać
Dorsz curry

Dorsz curry

Tak nam ta propozycja zasmakowała, że w tym tygodniu udaliśmy się do naszego ulubionego sklepu rybnego po świeżego dorsza i postanowiliśmy w odrobinę bardziej dietetyczny sposób odtworzyć ten smak w domu
4 Zapisać
Dorsz zapiekany z porem

Dorsz zapiekany z porem

Poukładać filety z ryby, na ich wierzchu podsmażonego pora. Pory oczyścić, pokroić na drobną kostkę. Rybny filet w sosie musztardowo-koperkowym
3 Zapisać
Dorsz z sosem porowo-śmietanowym i łódeczkami ziemniaczanymi

Dorsz z sosem porowo-śmietanowym i łódeczkami ziemniaczanymi

Filety z ryby rozmrażam, pozostawiam na sitku do osączenia, osuszam papierowym ręcznikiem. Całość wykonania nie zajmuje wiele czasu, najlepiej wszystko robić jednocześnie, aby ryba, ziemniaki i sos były gorące
1 Zapisać
Dorsz z warzywami w mleku kokosowym

Dorsz z warzywami w mleku kokosowym

Kolejny niesamowicie smaczny przepis na rybkę – tym razem dorsza. Na dużej patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy , wrzucamy pokrojone warzywa i przesmażamy kilka minut
0 Zapisać
Pieczony dorsz z odżywczą sałatką

Pieczony dorsz z odżywczą sałatką

sól, pieprz cytrynowy, gorczyca, kolendra,skórka z cytryny,natka pietruszki, koper,. Dorsza z jednej strony posypać solą i pieprzem, z drugiej mieszanką reszty przypraw
0 Zapisać
DORSZ GOTOWANY W MLEKU Z ZIOŁAMI Z ROSZPONKĄ NA GORĄCO.

DORSZ GOTOWANY W MLEKU Z ZIOŁAMI Z ROSZPONKĄ NA GORĄCO.

Nawet taką zwykłą roszponkę zamienić możesz na wykwintny dodatek do kuszącej ryby. odkładam na bok. Nie zdajesz sobie sprawy, ile kuchnia daje możliwości
24 Zapisać
ryba po grecku w wersji dietetycznej...

ryba po grecku w wersji dietetycznej...

Rybę dzielimy na mniejsze kawałki. jest mniej skoncentrowany  niż  przecier z półek sklepowych / przyprawy
8 Zapisać
Zapiekanka warzywna z dorszem

Zapiekanka warzywna z dorszem

W kokilkach lub w naczyniu żaroodpornym układaj warzywa a na wierzch wyjmij dorsza. dorsza. Wciąż ten sam problem, jak przygotować rybę aby jej nie smażyć ale żeby była smaczna i wszyscy z chęcią zjedli
0 Zapisać
ROLADKI Z DORSZA NA OSTRO Z PIECZONYMI POMIDORAMI

ROLADKI Z DORSZA NA OSTRO Z PIECZONYMI POMIDORAMI

Dziś zapraszam na pyszną rybkę, jedną w moich ulubionych, czyli dorsza. Niesamowicie smaczna, nie droga i dietetyczna
0 Zapisać
Domowe burgery z dorszem

Domowe burgery z dorszem

Ten przepis upatrzyłam sobie jeszcze w poprzednim tygodniu, ale dopiero dziś nadarzyła się sprzyjająca mu okazja
48 Zapisać
Ryba fit - zapiekana z pieczarkami i cebulą

Ryba fit - zapiekana z pieczarkami i cebulą

Filety z ryby ułożyć na pieczarkach, obsypać natką pietruszki. Danie w sam raz dla osób dbających o linię, lubiących zdrowe odżywianie i szybkie pomysły na niskokaloryczny obiad
62 Zapisać
Dieta 5:2 – Jadłospis # 5

Dieta 5:2 – Jadłospis # 5

W tym czasie rozgrzewamy oliwę na patelni, a filet skrapiamy sokiem z cytryny, przyprawiamy solą i pieprzem i innymi przyprawami, które wybraliśmy
26 Zapisać
Podsumowanie akcji “Walentynkowe menu”

Podsumowanie akcji “Walentynkowe menu”

Filet z kaczki z malinami i tymiankiem. Najwyższy czas podsumować akcję “Walentynkowe menu”. coolinarny. -) Także z dużą dozą tolerancji i uśmiechem patrzyłam jak przybywa Waszych przepisów
6 Zapisać
Przykładowy tygodniowy jadłospis na jesień 1200 kcal

Przykładowy tygodniowy jadłospis na jesień 1200 kcal

Filet z łososia (dorsza) na sałatce z białej rzodkwi, ziemniaki puree. Jesienna dieta jest bogata w warzywa i owoce, ryby i nabiał oraz drób - taka różnorodność potraw zapewnia organizmowi bogactwo składników odżywczych, koniecznych do zachowania sił witalnych
4 Zapisać
Odchudzona "Ryba po Grecku"

Odchudzona "Ryba po Grecku"

Potrawa ta zazwyczaj jest przygotowywana techniką smażenia co niesie za sobą wzrost kaloryczności produktów w tej potrawie