Przepis na kocham szpinak blog

0 Zapisać

Zapiekane ziemniaki z wszystkim co kocham

Szpinak podsmażamy z rozgniecionym czosnkiem, doprawiamy solą i pieprzem. szpinaku świeżego albo mrożony w liściach1 puszka pomidorów2 serki camembert2 ząbki czosnku2 łyżki kaparówolej do smażeniasól, pieprzZiemniaki gotujemy w łupinach następnie obieramy ze skórki i przedzielamy na połówki. po 1 łyżce szpinaku, plaster pomidora z puszki, plaster camemberta oraz łyżeczkę kaparów
14 Zapisać

nasz dzienny jadłospis w diecie 1200 kalorii cz.9 z pączkiem w tle

sałatka ze świeżych liści szpinaku , gotowanego buraka i prażonych orzechów* SAŁATKA.  * przy czytaniu bloga spalicie zaledwie 25 kalorii na godzinę - odpada , za wolno. sporo młodziutkich listków świeżego szpinaku + 1 mały ugotowany burak pokrojony w cienkie plastry + 3 orzechy włoskie podprażone na patelni + 1 łyżeczka pestek dyni + 1 łyżeczka nasion słonecznika  + 50 g sera białego chudego + sporo pieprzu i sól ziołowa do smaku + 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek do skropienia sałatki* kromka chleba pełnoziarnistego np
Więcej przepisów na %s strony