Przepis na indeks glikemiczny ciasta

9 Zapisać
Dieta Montinaca - Indeks Glikemiczny "po ludzku"

Dieta Montinaca - Indeks Glikemiczny "po ludzku"

Indeks glikemiczny (IG) – określa procentowo szybkość wzrostu stężenia glukozy we krwi po spożyciu produktów węglowodanowych w porównaniu do wzrostu, jaki następuje po spożyciu tej samej ilości węglowodanów w postaci czystej glukozy
12 Zapisać
Ciasto dyniowe

Ciasto dyniowe

Dzięki zawartości dyni, mąki razowej i ksylitolu ma niski indeks glikemiczny, czyli syci zdrowo i na dłużej
5 Zapisać
Pyszne ciasto z mąki z migdałów

Pyszne ciasto z mąki z migdałów

Lubię ją także za to, że posiada niski indeks glikemiczny, co na pewno zainteresuje cukrzyków (ja także zwracam uwagę na poziom indeksu glikemicznego, ponieważ choruję na hipoglikemię)
15 Zapisać
Czekoladowe, bezglutenowe ciasto dla diabetyków

Czekoladowe, bezglutenowe ciasto dla diabetyków

Rozeznając się w temacie, dowiedziałam się, że najważniejszą rolę w takiej diecie odgrywa indeks glikemiczny
4 Zapisać
#18 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - sernikociacho vol. 2, czyli ciasto czekoladowe połączone z sernikiem

#18 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: DESER - sernikociacho vol. 2, czyli ciasto czekoladowe połączone z sernikiem

• Węglowodany złożone – podstawowe źródło energii, produkty z węglowodanami mają niższy indeks glikemiczny i sycą na dłużej
113 Zapisać
Zapiekanka z kaszy jaglanej, twarogu i jabłek na słodko

Zapiekanka z kaszy jaglanej, twarogu i jabłek na słodko

Posiada również stosunkowo wysoki indeks glikemiczny (IG-71), dlatego nie jest polecana cukrzykom. Kasza jaglana to zdecydowanie moja ulubiona wśród kasz
8 Zapisać
Zdrowy sernik straciatella z malinami

Zdrowy sernik straciatella z malinami

Naleşy jedynie zachować nieco większą ostroşność podczas krojenia ciasta i przechowywać je w lodówce
44 Zapisać
ciasteczka owsiane bananowo - dyniowe z żurawiną

ciasteczka owsiane bananowo - dyniowe z żurawiną

puree z dyni można zastąpić marchewkowym puree lub cukiniowym, czy też buraczanym, z tym, że polecam uprzednie upieczenie tych warzyw w piekarniku, nie tylko by wzbogacić smak puree, ale przede wszystkim dzięki pieczeniu zdecydowanie obniżamy indeks glikemiczny tych warzyw
38 Zapisać
Dietetyczne kotleciki z czerwonej soczewicy

Dietetyczne kotleciki z czerwonej soczewicy

ma bardzo niski indeks glikemiczny,. Ferie właśnie się rozpoczęły, a ja nie próżnuje. Ponieważ dawno nie wrzucałam żadnych nowych przepisów, postanowiłam w trakcie zimowej przerwy nadrobić swoje blogowe zaległości
37 Zapisać
Placki owsiane dwuskładnikowe

Placki owsiane dwuskładnikowe

Mają niski indeks glikemiczny, dzięki czemu świetnie sprawdzają się w diecie chorych na cukrzycę. Przy pomocy łyżki zmoczonej w ziemnej wodzie nakładać na patelnie (smażyć bez tłuszczu) niewielkie porcje ciasta, smażyć niewielkie placki z obydwu stron na złoty kolor
32 Zapisać
Pierniczki razowe z amarantusem

Pierniczki razowe z amarantusem

Oznacza to, że posiada niski indeks glikemiczny i o wiele wolniej niż cukier podnosi poziom glukozy we krwi
14 Zapisać
#7 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - zdrowe naleśniki z mąki razowej, płatków owsianych i bananem

#7 ODTŁUSZCZANIE Z M&M: ŚNIADANIE - zdrowe naleśniki z mąki razowej, płatków owsianych i bananem

Taka mąka w zasadzie jest tylko źródłem skrobii i ma wyższy indeks glikemiczny niż mąka razowa. Im niższy indeks glikemiczny tym dłużej utrzyma się uczucie sytości
13 Zapisać
Placki dyniowo marchewkowe na ostro z nuta naturalnej słodyczy.

Placki dyniowo marchewkowe na ostro z nuta naturalnej słodyczy.

Wyklucza ona spożywanie dyni, gdyż ma wysoki indeks glikemiczny. Sezon dyniowy i marchewkowy w pełni. Czytałam niedawno artykuł na Polska Gotuje (gdzie sama tez trochę publikuję) o wartościach odżywczych dyni
9 Zapisać
Sok z dyni

Sok z dyni

Dynia jest niskokaloryczna 100g = 28 kcal, ale ma dość wysoki indeks glikemiczny (IG=75). Sok z dyni. Blue Raven
9 Zapisać
Fit chlebek dukanowski

Fit chlebek dukanowski

Jest to jeden z moich dawnych debiutanckich przepisów na FB i jeden z pierwszych, do którego zrobiłem zdjęcia ^^ Natchniony dietami i sportowym podejście do posiłku prezentuje ten oto chlebek, charakteryzujący się średnim indeksem glikemicznym, wysoką zawartością białka, a przede wszystkim bardzo smaczny
9 Zapisać
Tureckie klimaty

Tureckie klimaty

Do tego mają przeważnie niższy indeks glikemiczny, niż wspomniane makarony, kluski, ziemniaki czy inne dodatki do dań głównych, a więc jedzone w rozsądnych ilościach nie tuczą
9 Zapisać
Otrębowe placuszki z jabłkami

Otrębowe placuszki z jabłkami

• zmniejszają wchłanianie cholesterolu przyczyniając się do obniżenia jego poziomu we krwi• spowalniają wchłanianie cukrów i obniżają indeks glikemiczny posiłku• usuwają z organizmu kwasy żółciowe, toksyny i metale ciężkie• poprawiają odporność immunologiczną• regulują ciśnienie krwi• zapobiegają powstawaniu zakrzepów• są niezbędne w leczeniu i profilaktyce miażdżycy• działają ochronnie na śluzówkę jelit• skracają pasaż jelitowy zapobiegając zaparciom• są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych i aminokwasów egzogennych• pęcznieją w żołądku dając poczucie sytości• są idealne dla sportowców bo zapewniają większą sprawność fizyczną i wytrzymałość• przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu oraz poprawiają pamięć i koncentrację• kobiety kochają je za właściwości odchudzające, nawilżenie skóry i ochronę przed starzeniem Długo szukałam idealnego przepisu na placuszki otrębowe, jednak do tej pory nie mogłam trafić na taki, który zachwyciłby moje kubki smakowe
8 Zapisać
Pierogi pełonoziarniste ze szpiankiem i ricottą

Pierogi pełonoziarniste ze szpiankiem i ricottą

Przy takiej pogodzie, nawet nie chce się wychodzić z domu, dlatego jest to idealna pora na lepienie pierogów, takie własnoręcznie zrobione smakują znacznie lepiej niż te gotowe, a dodatek mąki pełnoziarnistej sprawia, że są zdrowe, smaczniejsze, a także mają o wiele niższy indeks glikemiczny dlatego nadają się również dla tych wszystkich, którzy są na diecie, i musieli zrezygnować z tego przysmaku, warto zastąpić przetworzoną mąkę pszenną tą razową, a kiedy spróbujecie pierogi w takiej wersji, na pewno nie wrócicie już do tych tradycyjnych