Przepis na dietetyczny szpinak

130 Zapisać
Dietetyczna tortilla z grillowanym kurczakiem i szpinakiem

Dietetyczna tortilla z grillowanym kurczakiem i szpinakiem

świeży szpinak, pomidory, papryka, kiełki brokułów i awokado. - świeży szpinak. Tortillę smarujemy sosem jogurtowym, nakładamy szpinak, pokrojone w kostkę dodatki oraz kurczaka
108 Zapisać
Dietetycznego kurczaka i szpinaka proszę z patelni do naleśników NEOFLAM

Dietetycznego kurczaka i szpinaka proszę z patelni do naleśników NEOFLAM

Szpinak ugotowany został w ten sam sposób i zamiast tłustej śmietany dodałam do niego gęstego jogurtu
53 Zapisać
Dietetyczny sos ze szpinakiem

Dietetyczny sos ze szpinakiem

Ten lekki, delikatny i dietetyczny sos bardzo mi smakował, szczególnie podany z kaszą. Są tu jacyś fani szpinaku
48 Zapisać
Dietetyczne roladki z kurczaka ze szpinakiem w sosie pomidorowym

Dietetyczne roladki z kurczaka ze szpinakiem w sosie pomidorowym

Nigdy nie lubiłam szpinaku. "nigdy nie jadłam szpinaku", bo w zasadzie jadłam go tylko raz ( i to w dość mdłej wersji) po czym uznałam, że go nie lubię i w związku z tym nigdy nie używałam go w kuchni
46 Zapisać
Dietetyczne gołąbki na liściach szpinaku

Dietetyczne gołąbki na liściach szpinaku

Lekkie gołąbki z mięsem drobiowym, bez liści kapusty za to na liściach szpinaku. Smażymy chwilę szpinak, doprawiamy odrobina papryki ostrej, chilli i solą do smaku
30 Zapisać
Dietetyczna roladka ze schabu ze szpinakiem, kiełbaską i kozim serem

Dietetyczna roladka ze schabu ze szpinakiem, kiełbaską i kozim serem

Dlatego od razu na myśl przyszedł mi schab gotowany na parze, który bardzo lubię, żeby danie trochę urozmaicić zrobiłam roladkę ze szpinakiem, kiełbasą i kozim serem
27 Zapisać
Dietetyczne pierogi z Kasza i Szpinakiem

Dietetyczne pierogi z Kasza i Szpinakiem

Ciasto pełnoziarniste, bogata w błonnik kasza i szpinak- powszechnie wiadomo-zdrowy i pyszny. Z wierzchu ciasto jest jednocześnie delikatne i chrupiące, farsz jest niesamowity, należy zadbać, żeby był pikantny, szpinak i pieprz się bardzo lubią
14 Zapisać
Dietetyczne naleśniki z łososiem w sosie szpinak owym

Dietetyczne naleśniki z łososiem w sosie szpinak owym

Dzisiaj dobra wiadomość dla smakoszy naleśników…. Będąc na diecie wcale nie trzeba sobie ich odmawiać. Można robić je na bardzo wiele sposobów
14 Zapisać
Dietetyczny koktajl ze szpinaku i banana

Dietetyczny koktajl ze szpinaku i banana

150g liści świeżego szpinaku. -) 150g liści świeżego szpinaku. Koktajle świetnie wspomagają odchudzanie. Przepis ten wynalazłam w gazecie z przepisami na zdrowie
12 Zapisać
Dietetyczna lasagne ze szpinakiem

Dietetyczna lasagne ze szpinakiem

Nierozmrożony szpinak wrzucamy na patelnię, dolewamy nieco wody i podgrzewamy, dodając obrane i przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku
12 Zapisać
Dietetyczne kotlety ze szpinakiem lub pieczarkami

Dietetyczne kotlety ze szpinakiem lub pieczarkami

Dietetyczne kotlety ze szpinakiem – pomysł na nie powstał w mojej głowie podczas podróży z cudownego weekendu spędzonego w towarzystwie blogerów w GacaSpa
9 Zapisać
Dietetyczny indyk na czosnkowym szpinaku

Dietetyczny indyk na czosnkowym szpinaku

Do tego zdrowy pełen żelaza szpinaku z nuta czosnku. Na patelni rozgrzewamy masło klarowane dodajemy szpinak i na małym ogniu podsmażamy go aż woda odparuje
8 Zapisać
Dietetyczna sałatka ze szpinakiem i grillowanym kurczakiem

Dietetyczna sałatka ze szpinakiem i grillowanym kurczakiem

Przedstawiam Wam naszą ulubioną sałatkę z grillowanym kurczakiem, szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi, kukurydzą, kaparami i czerwoną cebulą
5 Zapisać
Dietetyczne wege cannelloni ze szpinakiem tofu i parówką sojową (400kcal)

Dietetyczne wege cannelloni ze szpinakiem tofu i parówką sojową (400kcal)

pół opakowania szpinaku zamrożonego. Szpinak. sojową pokroić na małe kosteczki i wmieszać do szpinaku. Szpinak
4 Zapisać
Dietetyczne śniadanie #36 – Jajka zapiekane z łososiem i szpinakiem

Dietetyczne śniadanie #36 – Jajka zapiekane z łososiem i szpinakiem

Szpinak dusimy na wodzie, żeby rozmarzł (jeśli jest zamrożony) lub zwiędł (jeśli używamy świeżego). Można też rozmrozić szpinak w nocy i rano tylko odsączyć
8 Zapisać
Spaghetti orkiszowe ze szpinakiem i kurczakiem - dietetyczne! :)

Spaghetti orkiszowe ze szpinakiem i kurczakiem - dietetyczne! :)

Wrzuć na patelnię razem ze szpinakiem i pokrojona w kostkę piersią z kurczaka. 2 garści świeżego szpinaku. 2 garści świeżego szpinaku
875 Zapisać
Szybkie, dietetyczne, zdrowe sałatki na lunch z dodatkiem ryby

Szybkie, dietetyczne, zdrowe sałatki na lunch z dodatkiem ryby

Wrapsy szpinakowe z ruccolą i łososiem. )Szpinak i ruccolę polewamy oliwą i sokiem z cytryny. 2 naleśniki szpinakowe (lub inne)3 łyżki dobrego gęstego jogurtuliście ruccoli (lub szpinaku, rukwi wodnej, salaty lodowej)świeża bazylia (lub inne świeże zioła)1 łyżka chrzanu (lub ewentualnie majonezu)150-200 g ugotowanego na parze łososiaNaleśnik smarujemy jogurtem wymieszanym z chrzanem. )Mieszanka sałat z pieczonym pstrągiem1/2 pieczonego pstrąga bez skóry100 g mieszanki różnych salat, szpinaku i świeżych ziół2 łyżki oliwy z oliwek1 łyżka octu winnego (lub soku z cytryny)1 łyżeczka sosu sojowego2 kromki dobrego pieczywaSalaty wymieszać z dressingiem i podartym na kawałki mięsem pieczonego łososia. Sałatka z łososiem i suszonymi pomidorami100 g ugotowanego na parze łososiagarść ruccoligarść g liści świeżego szpinaku3 sztuki patisonów w occie (lub małych korniszonów)5-6 suszonych pomidorów w oliwie2 łyżki oliwy (ze słoika z suszonymi pomidorami)sok z cytrynysól, pieprz do smaku (odrobina