Przepis na dietetyczny szpinak

148 Zapisać
Dietetyczna tortilla z grillowanym kurczakiem i szpinakiem

Dietetyczna tortilla z grillowanym kurczakiem i szpinakiem

świeży szpinak, pomidory, papryka, kiełki brokułów i awokado. - świeży szpinak. Tortillę smarujemy sosem jogurtowym, nakładamy szpinak, pokrojone w kostkę dodatki oraz kurczaka
115 Zapisać
Dietetycznego kurczaka i szpinaka proszę z patelni do naleśników NEOFLAM

Dietetycznego kurczaka i szpinaka proszę z patelni do naleśników NEOFLAM

Szpinak ugotowany został w ten sam sposób i zamiast tłustej śmietany dodałam do niego gęstego jogurtu
66 Zapisać
Dietetyczny sos ze szpinakiem

Dietetyczny sos ze szpinakiem

Ten lekki, delikatny i dietetyczny sos bardzo mi smakował, szczególnie podany z kaszą. Są tu jacyś fani szpinaku
53 Zapisać
Dietetyczne roladki z kurczaka ze szpinakiem w sosie pomidorowym

Dietetyczne roladki z kurczaka ze szpinakiem w sosie pomidorowym

Nigdy nie lubiłam szpinaku. "nigdy nie jadłam szpinaku", bo w zasadzie jadłam go tylko raz ( i to w dość mdłej wersji) po czym uznałam, że go nie lubię i w związku z tym nigdy nie używałam go w kuchni
49 Zapisać
Dietetyczne gołąbki na liściach szpinaku

Dietetyczne gołąbki na liściach szpinaku

Lekkie gołąbki z mięsem drobiowym, bez liści kapusty za to na liściach szpinaku. Smażymy chwilę szpinak, doprawiamy odrobina papryki ostrej, chilli i solą do smaku
32 Zapisać
Dietetyczna roladka ze schabu ze szpinakiem, kiełbaską i kozim serem

Dietetyczna roladka ze schabu ze szpinakiem, kiełbaską i kozim serem

Dlatego od razu na myśl przyszedł mi schab gotowany na parze, który bardzo lubię, żeby danie trochę urozmaicić zrobiłam roladkę ze szpinakiem, kiełbasą i kozim serem
27 Zapisać
Dietetyczne naleśniki z łososiem w sosie szpinak owym

Dietetyczne naleśniki z łososiem w sosie szpinak owym

Dzisiaj dobra wiadomość dla smakoszy naleśników…. Będąc na diecie wcale nie trzeba sobie ich odmawiać. Można robić je na bardzo wiele sposobów
27 Zapisać
Dietetyczne pierogi z Kasza i Szpinakiem

Dietetyczne pierogi z Kasza i Szpinakiem

Ciasto pełnoziarniste, bogata w błonnik kasza i szpinak- powszechnie wiadomo-zdrowy i pyszny. Z wierzchu ciasto jest jednocześnie delikatne i chrupiące, farsz jest niesamowity, należy zadbać, żeby był pikantny, szpinak i pieprz się bardzo lubią
16 Zapisać
Dietetyczny koktajl ze szpinaku i banana

Dietetyczny koktajl ze szpinaku i banana

150g liści świeżego szpinaku. -) 150g liści świeżego szpinaku. Koktajle świetnie wspomagają odchudzanie. Przepis ten wynalazłam w gazecie z przepisami na zdrowie
14 Zapisać
Dietetyczna lasagne ze szpinakiem

Dietetyczna lasagne ze szpinakiem

Nierozmrożony szpinak wrzucamy na patelnię, dolewamy nieco wody i podgrzewamy, dodając obrane i przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku
12 Zapisać
Dietetyczne kotlety ze szpinakiem lub pieczarkami

Dietetyczne kotlety ze szpinakiem lub pieczarkami

Dietetyczne kotlety ze szpinakiem – pomysł na nie powstał w mojej głowie podczas podróży z cudownego weekendu spędzonego w towarzystwie blogerów w GacaSpa
10 Zapisać
Spaghetti orkiszowe ze szpinakiem i kurczakiem - dietetyczne! :)

Spaghetti orkiszowe ze szpinakiem i kurczakiem - dietetyczne! :)

Wrzuć na patelnię razem ze szpinakiem i pokrojona w kostkę piersią z kurczaka. 2 garści świeżego szpinaku. 2 garści świeżego szpinaku
10 Zapisać
Dietetyczny indyk na czosnkowym szpinaku

Dietetyczny indyk na czosnkowym szpinaku

Do tego zdrowy pełen żelaza szpinaku z nuta czosnku. Na patelni rozgrzewamy masło klarowane dodajemy szpinak i na małym ogniu podsmażamy go aż woda odparuje
9 Zapisać
Dietetyczna sałatka ze szpinakiem i grillowanym kurczakiem

Dietetyczna sałatka ze szpinakiem i grillowanym kurczakiem

Przedstawiam Wam naszą ulubioną sałatkę z grillowanym kurczakiem, szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi, kukurydzą, kaparami i czerwoną cebulą
5 Zapisać
Dietetyczne wege cannelloni ze szpinakiem tofu i parówką sojową (400kcal)

Dietetyczne wege cannelloni ze szpinakiem tofu i parówką sojową (400kcal)

pół opakowania szpinaku zamrożonego. Szpinak. sojową pokroić na małe kosteczki i wmieszać do szpinaku. Szpinak
4 Zapisać
Dietetyczne śniadanie #36 – Jajka zapiekane z łososiem i szpinakiem

Dietetyczne śniadanie #36 – Jajka zapiekane z łososiem i szpinakiem

Szpinak dusimy na wodzie, żeby rozmarzł (jeśli jest zamrożony) lub zwiędł (jeśli używamy świeżego). Można też rozmrozić szpinak w nocy i rano tylko odsączyć
914 Zapisać
Szybkie, dietetyczne, zdrowe sałatki na lunch z dodatkiem ryby

Szybkie, dietetyczne, zdrowe sałatki na lunch z dodatkiem ryby

Wrapsy szpinakowe z ruccolą i łososiem. )Szpinak i ruccolę polewamy oliwą i sokiem z cytryny. 2 naleśniki szpinakowe (lub inne)3 łyżki dobrego gęstego jogurtuliście ruccoli (lub szpinaku, rukwi wodnej, salaty lodowej)świeża bazylia (lub inne świeże zioła)1 łyżka chrzanu (lub ewentualnie majonezu)150-200 g ugotowanego na parze łososiaNaleśnik smarujemy jogurtem wymieszanym z chrzanem. )Mieszanka sałat z pieczonym pstrągiem1/2 pieczonego pstrąga bez skóry100 g mieszanki różnych salat, szpinaku i świeżych ziół2 łyżki oliwy z oliwek1 łyżka octu winnego (lub soku z cytryny)1 łyżeczka sosu sojowego2 kromki dobrego pieczywaSalaty wymieszać z dressingiem i podartym na kawałki mięsem pieczonego łososia. Sałatka z łososiem i suszonymi pomidorami100 g ugotowanego na parze łososiagarść ruccoligarść g liści świeżego szpinaku3 sztuki patisonów w occie (lub małych korniszonów)5-6 suszonych pomidorów w oliwie2 łyżki oliwy (ze słoika z suszonymi pomidorami)sok z cytrynysól, pieprz do smaku (odrobina